小豆健康中医康复睡眠门诊

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由小豆健康联合四川省保健科技学会数字化专委会、四川省中医药发展促进会睡眠分会、四川省第二中医院、新都区中医院等机构，共同打造“小豆星球未来诊所康复仓”（以下简称小豆康复仓），小豆康复仓陆续打造3-4个特色病种，小豆康复仓/睡眠门诊是小豆康复仓的首期入驻上市病种。
小豆康复仓/睡眠门诊以“睡眠障碍患者”为中心，以“家门口的睡眠专家”为服务宗旨，以“数字化中西医结合睡眠整体解决方案”为技术特色，以社区诊所微睡眠门诊的形式，引进先进睡眠诊疗技术和设备，扎根社区，服务社区居民。
主要开展失眠、嗜睡、打鼾等睡眠障碍疾病，为居民就近在社区诊所进行睡眠康复治疗和训练提供便利，同时提供上级医院专家下沉社区诊所坐诊、远程会诊、绿色转诊通道、家庭回访、社区服务等服务，全方位解决睡眠障碍患者朋友的疾苦，让睡眠更健康。

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中年人必备，高质量睡眠开启世界之旅！

南星

发布于 2023-9-20

中年人必备，高质量睡眠开启世界之旅！让我看看是谁还在“心还是会痛，想你在零点零一分”人到中年，我们开始更加注重健康和养生。而在众多养生方法中，有一项最为重要，那就是高质量的睡眠！睡好才能拥有健康，才能有足够的精力去看遍世界！睡眠是人体修复和恢复的重要过程。充足的睡眠能够帮助我们调节身体机能，增强免疫力，提高注意力和记忆力，同时也有助于心理健康的维持。无论是身体还是心灵，都需要良好的睡眠来保持健康 ... 阅读全文 >>

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刘刚才谈中医康复对失眠治疗的促进作用

南星

发布于 2023-9-20

失眠问题在现代社会中普遍存在，给人们的健康和生活带来了很大的困扰。针对这一问题，小豆健康推出了中医康复睡眠门诊，通过结合中医学理论和现代医学技术，帮助人们提高自我修复能力和预防疾病。本期我们邀请到了小豆健康中医康复睡眠门诊学科合作共建负责人刘刚才，他将为我们分享中医康复对睡眠促进的作用。本期访谈邀请嘉宾：小豆健康中医康复睡眠门诊的学科合作共建负责人，刘刚才，中西医结合副主任医师，刘刚才中西医结合 ... 阅读全文 >>

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失眠之战：手机短视频逆袭，如何赢得宁静夜晚？

南星

发布于 2023-9-16

近日，一个关于张先生失眠问题的故事让人深思。他长时间的工作加班和沉迷于刷短视频，导致了睡眠质量明显下降。那么，是什么原因让张先生遭遇这场失眠之谜呢？白天，张先生每天都在工作中度过大部分时间，繁琐的任务给他带来了巨大压力。下班后，他感到累却无法放松自己，反而选择报复性地玩起手机。然而，短视频应用让他越玩越兴奋，夜晚难眠成为了现实。这一失眠问题不仅严重影响了张先生的生活质量，更损害了他的身心健康以 ... 阅读全文 >>

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午睡时间错了,晚上更难入睡!合理午睡需遵循这3点

南星

发布于 2023-9-16

你是否在午后感到疲惫不堪，渴望一段午睡来补充能量？但是，你是否发现午睡时间一旦错了，晚上却更难入睡？别担心，只要遵循以下三点，你就能实现合理的午睡，让你既能享受午后的休息，又能保持晚上的良好睡眠质量。阅读全文 >>

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你为什么早晨睡不醒？晚上睡不着？

南星

发布于 2023-9-16

让我们一起来揭开睡眠的神秘面纱吧！睡眠是人体自然的生理需求，但并不是每个人都需要8小时的睡眠。每个人的睡眠需求是不同的，有的人只需要6小时就能精力充沛，而有的人需要9小时才能感到满足。所以，不要被8小时的睡眠标准束缚住自己，要根据自己的实际需求来确定睡眠时间。睡前喝牛奶是许多人的习惯，因为有人说牛奶可以助眠。但其实，这只是一个迷思。牛奶中的色氨酸可以转化为血清素，而血清素是一种能够帮助人体放松的神经递 ... 阅读全文 >>

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从中医角度解读睡眠，今日分享

南星

发布于 2023-9-16

据《黄帝内经》的理论，失眠往往与人的情志不和、心神不宁等因素有关。下面我将根据这一理论，为您解读一份失眠的案例。今日跟朋友聊天发现他身边有人最近经常出现失眠的情况。主要表现为自己晚上很难入睡，即使入睡后也容易醒来，并且无法再次入睡。他感到非常疲倦和焦虑，白天精神不集中，工作效率下降。根据《黄帝内经》的观点，我们可以从情志、心神和作息等方面分析这个案例。首先，情志方面。根据《素问·生气通天论》的论述 ... 阅读全文 >>

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睡眠不足，身体也会“罢工”？！！！

南星

发布于 2023-9-8

睡眠是人体恢复和调节的重要过程，不仅对身体健康至关重要，还与大脑功能、情绪调节等密切相关。然而，长期睡眠不足会对身体素质产生危害。首先睡眠不足会影响免疫系统的正常功能。睡眠时，免疫系统会释放细胞因子来抵抗病毒和细菌，保护身体免受疾病侵害。但当睡眠不足时，免疫系统的功能会受到抑制，容易导致感冒、流感等疾病的发生。睡眠不足还会影响代谢和体重控制。睡眠不足会导致食欲激增，尤其对高糖和高脂肪食物的渴 ... 阅读全文 >>

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加班影响睡眠，如何调整心情提高睡眠质量？

南星

发布于 2023-9-8

最近的工作压力大，周末竟然还要加班！每次加班都会让我感到压抑和烦躁，这种心情的困扰也直接影响了我的睡眠质量。不知道有没有和我一样的小伙伴们，面对这个问题，我们应该如何调整心情，保持良好的睡眠呢？加班导致心情烦躁是很常见的问题，而且这种烦躁心情会让我们难以入睡，睡眠质量也会大打折扣。为了解决这个问题，我们首先要了解为什么加班会让我们心情烦躁。加班本身就是一种身心双重压力的体现，长期的工作紧张、 ... 阅读全文 >>

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中医解读失眠之启玄子曰：“秋季养生，睡眠尤为重要。”

南星

发布于 2023-9-8

在《黄帝内经》中，对于秋季养生的论述较多，其中睡眠被认为是秋季养生的关键。在《素问·四气调神大论》中，有云：“夏热而长，秋燥而收，收藏之应于肺，肺者，秋气之主也。”这说明秋季是肺气收藏的时候，而肺主司呼吸，与睡眠息息相关。在秋季，由于气候的转变，人体容易受到外界环境的影响，导致失眠的情况增多。因此，我们应该特别注重睡眠的养护。王太仆在《黄帝内经素问注释·灵柩注释》中指出：“秋季养生，宜早睡早起， ... 阅读全文 >>

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原来熬夜会让身体变臭是真的!!!

南星

发布于 2023-9-8

熬夜是很多人的常见问题，然而，除了影响记忆力和外貌之外，长期熬夜还会导致身体变臭。这是因为长期熬夜会扰乱身体的生物钟，影响代谢和排泄功能，导致体内毒素无法及时排出，从而引发身体异味问题。在正常的睡眠过程中，身体会进行新陈代谢和排毒。然而，长期熬夜会干扰这个过程，导致体内毒素堆积。毒素的积累会引发身体异味，如口臭、体臭等。此外，长期熬夜还会影响肠道菌群平衡，进一步加重身体异味问题。长期熬夜还会影 ... 阅读全文 >>

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熬夜成瘾？告别失眠，教你打造高质量的睡眠！戒骄戒躁...

南星

发布于 2023-9-1

熬夜已经成为现代人生活中的一种常态，大家总是找各种理由来熬夜，比如上网、追剧、打游戏等。然而，熬夜严重影响睡眠质量，给身体健康带来负面影响。熬夜会破坏人体的生物钟。生物钟是人体内部的一个调节系统，它负责控制我们的睡眠和醒来时间。熬夜会打乱生物钟的正常运作，导致我们白天昏昏欲睡，晚上无法入睡。还会导致睡眠质量下降。睡眠分为深睡眠和浅睡眠两个阶段，而深睡眠对身体的恢复和休息至关重要。熬夜会使我们无 ... 阅读全文 >>

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秋季养生之睡前泡脚的好处，助你拥有高质量的睡眠！

南星

发布于 2023-8-28

睡前泡脚对于助眠有着独特的作用。泡脚可以通过热水的刺激，促进脚部血液循环，放松身心，缓解疲劳和紧张情绪。同时，泡脚还可以通过热量传导，帮助身体散热，降低体温，为入睡创造一个舒适的环境。泡脚还可以缓解脚部的疼痛和不适。秋季气温下降，脚部容易受寒，引起寒冷和湿气侵袭，导致脚部疼痛和不适。泡脚可以通过热水的温热作用，舒缓脚部的疼痛和不适，帮助松弛肌肉，缓解压力。在泡脚的过程中，我们还可以加入一些草药 ... 阅读全文 >>

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睡前放松的方法和技巧，助你拥有良好的睡眠质量！

南星

发布于 2023-8-23

睡前放松是缓解压力、提升睡眠质量的重要方法。下面介绍几种有效的睡前放松方法和技巧，帮助大家放松身心，享受良好的睡眠。深呼吸是一种简单而有效的放松方法。在睡前，找一个安静的地方，坐下来闭上眼睛，深吸一口气，然后缓慢地呼气。重复几次，让身体和思绪随着呼吸逐渐放松下来。温水浸泡是一种舒缓身心的放松方式。在睡前，可以泡一个温水澡或者用温水浸泡双脚。温水可以促进血液循环，放松肌肉，帮助你进入更深层的睡眠 ... 阅读全文 >>

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小豆睡眠研究所 2023-08-22 17:36 手机光芒照不眠，睡眠质量...

南星

发布于 2023-8-23

夜间手机使用对睡眠质量有着明显的影响。手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，褪黑素是一种帮助我们入睡的激素。长时间暴露在手机屏幕的蓝光下，会导致入睡困难、睡眠质量下降。为了解决夜间手机使用对睡眠的影响，我们可以采取一些应对之策。首先，建立一个手机禁用时间，在睡前一小时停止使用手机。这样可以让我们的大脑逐渐放松，为入睡做好准备。其次，可以在睡前调整手机的亮度和色温。将屏幕亮度调低，色温调至暖色调 ... 阅读全文 >>

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失眠困扰成年人，如何找回美好的夜晚？

南星

发布于 2023-8-21

最近，听朋友倾诉了一位失眠多年的朋友的故事，让我对失眠这个问题更加关注。他是一个年过四十的职场人士。多年来，他一直被失眠所困扰，每天晚上辗转反侧，难以入眠。许多时候，他会把手机拿出来，刷着屏幕上的信息，直到深夜…… 那么，为什么他会陷入失眠的困扰呢？经过与他的交流，我们发现了几个可能的原因。首先，他的生活节奏非常紧张。因为工作压力大，他常常必须加班到很晚，整个生物钟被打乱了。就连休息时间也没有得 ... 阅读全文 >>

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成年人失眠原因揭秘与生活调节建议

南星

发布于 2023-8-21

对于很多成年人来说，失眠是一个常见且困扰的问题。失眠不仅会影响到我们的日常生活和工作效率，还可能导致一系列的健康问题。那么，成年人失眠的原因究竟是什么呢？下面我们来揭秘成年人失眠的原因并给出生活调节建议。首先，心理压力是成年人失眠的重要原因之一。现代社会竞争压力大，工作、家庭、经济等各种压力交织在一起，使得很多人都处于紧张和焦虑的状态。长期承受压力会导致身心疲惫，影响睡眠质量。其次，不良的生活 ... 阅读全文 >>

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睡眠好像7分睡饱就够了？你可能陷入了“睡眠债”的危险！

南星

发布于 2023-8-21

许多人认为只要晚上保持7小时的睡眠时间，就能充分休息。然而，事实并非如此！近年来的研究表明，长期以来我们忽视的一个问题是“睡眠债”。那么，什么是睡眠债呢？睡眠债是指长期睡眠不足所积累的健康隐患。即使在一段时间内保持7小时的睡眠，但如果之前的连续几天或几周都睡眠不足，那么我们的身体其实还没有完全从睡眠不足中恢复过来。这就像是存款受到长时间的透支，最后会导致身体不堪重负。那么，该如何还“睡眠债” ... 阅读全文 >>

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成年人失眠怎么办？2条有效的改善方法分享

南星

发布于 2023-8-21

下面我们就来探讨一下成年人失眠的高发原因以及解决方案。首先，压力是成年人失眠的主要原因之一。现代社会的竞争压力越来越大，工作、家庭、经济等各种压力交织在一起，使得许多人都处在紧张和焦虑的状态下。沉重的压力既会导致入睡困难，也会引起夜间醒来，导致失眠的发生。其次，不良的生活习惯也是成年人失眠的原因之一。比如晚餐过于丰盛或过晚进食，会导致消化系统过度负荷，影响睡眠质量；晚上长时间使用电子设备，如 ... 阅读全文 >>

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失眠患者苏先生非药物睡眠治疗病案报告

静心马医生3942

发布于 2023-7-31

1、基本信息：姓名：苏先生性别：男年龄：52岁就诊时间：2023-5-10 2、主诉：失眠10年+，入睡困难、易醒、多梦加重 3、病史：失眠10多年，主要表现为入睡困难，常常需要很长的时间才能入睡，而且容易醒来，好的时候只能维持3小时的睡眠，差的时候可能也就1到2小时，睡眠过程中还会处于半睡半醒的状态。4、体查：体温：36.8 脉搏：82 血压：139/86 呼吸：18 5、辅助检查：量表评测结果： 6、诊断： - 西医诊断：失眠症 - 中 ... 阅读全文 >>

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彭吉敏谈中医康复对睡眠的促进作用

健康推荐官

发布于 2023-5-26

阅读全文 >>

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