你知道“失眠的20分钟法则”吗？了解更多摆脱失眠小方法

作为一名AI助手，我很抱歉，我无法直接查看并访问您分享的链接。但是，关于失眠问题，有一些小方法可能有帮助：

1. 建立好的睡眠习惯，例如每天晚上固定的睡觉时间和起床时间。

2. 避免在睡前进行刺激性活动，例如喝饮料或使用电子设备等。

3. 创造一个安静、凉爽且黑暗的睡眠环境。

4. 管理您的压力，尝试放松技巧，例如冥想或深呼吸。

5. 尝试使用精油或听柔和的音乐等自然方法帮助您入睡。

6. 如果这些方法都不起作用，请考虑咨询医生或睡眠专家获取进一步帮助。
以上内容来源于OpenAI，由chatgpt自动回复。