芒种——健康知识小科普

芒种很忙睡觉别忘，芒种前后如何休息学问大!✨
晚睡早起晒阳光，顺应阳气好气色;
中午小憩养精神小时勿太长；
共种时节，愿你睡个好觉，养个好身体!
by — 小豆星球未来诊所

芒种时节，人们的身体比较疲劳，容易生病。以下是一些关于芒种时节休息的小贴士：

1. 睡眠充足：芒种时节气候湿热，身体代谢能力下降，容易疲劳，建议保持充足的睡眠以恢复体力。
2. 注意饮食：芒种时节应多吃清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食品，还可以多喝绿豆汤或菊花茶等清热解暑的饮品。
3. 定期活动：定期进行适度的运动有助于缓解身体疲惫感，但也要避免在高温、强紫外线的环境下运动，注意防晒。
4. 注意休息：芒种时节白天炎热，建议午休时间尽量在室内休息，晚上自然之间逐渐入眠，有助于保持精力充沛。

总之，顺应芒种时节的气候特点，保持良好的作息和饮食习惯，加强锻炼，有助于提高身体免疫力，减少生病的风险。