失眠很大程度是心理作用造成的，要学会调整好心态

失眠很大程度是因为自己的心理作用，我们需要改变对失眠的看法：切勿认为失眠是什么严重的疾病，
相反，将其视为身体和大脑提示我们某些需要调整的问题的信号。

by — 小豆星球未来诊所

非常正确，失眠往往是心理和生活因素影响引起的，我们可以注意一些生活上的细节，如避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料，合理安排个人时间和工作压力等，有助于改善睡眠问题。同时，我们也可以寻求心理咨询或采用一些认知行为疗法等方法来加强自身的心理调节能力，让自己更好地适应生活中的压力和挑战，从而改善失眠情况。